水果拼盘的热量和减肥功效

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水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
樱桃	克	201千卡	46千卡	1.1克	0.2克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
杨桃	克	82千卡	31千卡	1.04克	0.33克
总量	2013克	水果拼盘热量/卡路里879千卡
热量879千卡，相当于漂流176分钟消耗的热量...300

水果拼盘的做法共3个步骤

西瓜（半个）、芒果（1个）、火龙果（1个）、杨桃（1个）、梨（1个）、瓜皮（适量）、樱桃（适量）

1/3. 把西瓜，芒果,火龙果去皮后切成一块一块的。

2/3. 杨桃,梨切成一块一块的。

3/3. 可以开始拼盘了。

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、泻火除烦、生津止渴等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿豆搭配；与鲷鱼、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、帮助消化、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、和中消食、解酒毒等功效；可与菠萝、精盐、菠菜搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺清燥、利尿通便等功效；可与姜汁、无花果、银耳搭配；与青蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；