| 混合果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 混合果蔬汁热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于穿衣服220分钟消耗的热量...120 | |||||
混合果蔬汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（半根）、熟透大番茄（1个）、蜂蜜（少许）、冰块（两块（可不加））
1/1. 胡萝卜削皮切半根，苹果，西红柿洗干净，全部切块，扔进榨汁机，觉得太浓稠，加一茶匙蜂蜜，两块冰块一起搅拌，倒出过滤掉渣，就可以喝了，是不是很快手啊??
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、枸杞、咸菜搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、莴笋、香菜搭配；与白酒、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、雪花梨、牛奶搭配；与李子、螃蟹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止痛、治烫伤等功效；
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营养信息
- 混合果蔬汁热量439 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克