| 香煎口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 247克 | 香煎口蘑热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于有氧操205分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎口蘑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/2. 1口蘑去根洗净，2热锅入黄油，3下入口蘑两面煎。
2/2. 盖上锅盖煎，中间闷出水撒盐，即可出锅。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、保护肝脏、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 香煎口蘑热量955 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠10077.5 毫克
- 钙263 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾3155 毫克
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