| 黑椒蒜子牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 242克 | 黑椒蒜子牛肉粒热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于写作业434分钟消耗的热量...108 | |||||
黑椒蒜子牛肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、黑胡椒（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 牛肉切好 放入所有调料
2/5. 抓匀 放入冰箱 腌制2个小时左右
3/5. 烤箱预热后 上下火200度15分钟左右
4/5. 超香
5/5. 成品图
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、祛腥等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、调味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、消食理气、温中健胃等功效；可与武昌鱼、火腿、醋搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒蒜子牛肉粒热量781 千卡
- 脂肪24.51 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物148.33 克
- 钠11530.6 毫克
- 钙233 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾701 毫克