| 胡萝卜炒笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 345克 | 胡萝卜炒笋丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒笋丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、韭菜（两根）、水发笋丝（300克）、香辣酱（一汤匙）、盐（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/2. 韭菜洗净切小段，胡萝卜切丝，笋丝洗净沥干。
2/2. 坐锅热油，放辣酱炒香，入胡萝卜丝，炒香后放笋丝同炒，太干可放少许水，熟后加韭菜段，盐、味精，起锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、润肺祛痰等功效；可与香菇、大米、蜂蜜搭配；与醋、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、温中行气等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、牡蛎搭配；与牛排、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒笋丝热量99 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克