| 燕麦能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 204克 | 燕麦能量棒热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于弹吉他448分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦能量棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、橄榄油（30毫升）、蜂蜜（80毫升）
1/6. 燕麦片100克。
2/6. 将蜂蜜，橄榄油，燕麦片充分搅匀，要让每片燕麦都沾有蜂蜜与油。
3/6. 烤箱150度预热5分钟，烤盘铺上油纸。
4/6. 将燕麦片平铺。
5/6. 放入烤箱，150度烤上25分钟。
6/6. 出炉后，静置10分钟，放凉后，切成小块，装入密封盒种。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、治疗便秘、浮肿等功效；可与冬菇、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、牛奶、雪花梨搭配；与油豆腐、鲫鱼、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦能量棒热量897 千卡
- 脂肪109.9 克
- 蛋白质13.47 克
- 碳水化合物145.25 克
- 钠4.3 毫克
- 钙711 毫克
- 铁52.25 毫克
- 钾448 毫克