| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 476克 | 披萨热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于有氧拳击操34分钟消耗的热量...600 | |||||
披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奶酪（半袋）、西红柿（1个）、底筋面粉（50克）、火腿肠（1个）
1/2. 淡淡的盐就可以
2/2. 完全ok
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、生津止渴等功效；可与豆腐、蜂蜜、菜花搭配；与河蟹、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；
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营养信息
- 披萨热量342 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠848.2 毫克
- 钙203.7 毫克
- 铁5 毫克
- 钾681 毫克