| 香蕉酥-香蕉飞饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉酥-香蕉飞饼卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于干砌墙53分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酥-香蕉飞饼卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉味飞饼（一张）、香蕉（1根）
1/6. 飞饼我用的是这种
2/6. 平底锅稍热，放飞饼煎至两面微黄（不用放油，因为飞饼里有油）不过如果不是不粘锅，可能得放点油防粘。香蕉也放锅里加热一下
3/6. 香蕉会粘锅，所以煎一下就最好放在饼上
4/6. 装盘，香蕉放饼里卷起，直接手抓着开吃——此乃简单粗暴吃法！
5/6. 文雅版吃法——用刀切小块再吃。因为饼比较酥所以切的形状不太好，不过完全不影响味道哈。
6/6. 还有一种吃法——就是香蕉不加热，而是捣烂成香蕉泥，直接抹在饼上吃，也很nice 哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防便秘、润肠道等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉酥-香蕉飞饼卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克