| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 364克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于骑脚踏车165分钟消耗的热量...184 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿肉（250克）、土豆（4个）、咖喱（2块）
1/5. 鸡块入油锅煸炒至泛白。
2/5. 土豆切块，入锅。
3/5. 咖喱两块。
4/5. 入锅。
5/5. 煮十分钟，至土豆酥烂。装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、益气等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量507 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠42.7 毫克
- 钙548 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2042 毫克