| 肉滑讓双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 肉滑讓双菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于现代舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
肉滑讓双菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、鱼滑或者猪肉滑（适量）、香菇（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/5. 把菇洗干净，把脚切掉。
2/5. 把菇脚剁碎，放到已经绞好肉呢，搅拌均匀。
3/5. 把肉让进菇里，用汤匙压实，大火蒸10分钟。
4/5. 把蒸出来的汁倒入锅里，加入加酱油和耗油的淀粉水。
5/5. 把煮好的汁，淋在菇上面就可以啦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、预防肿癌、镇痛等功效；可与豆腐、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉滑讓双菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克