| 菠萝蜜餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 927克 | 菠萝蜜餐包热量/卡路里2294千卡 | |||
 热量2294千卡，相当于抹水泥765分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝蜜餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、黄油（适量）、菠萝蜜（适量）、沙拉酱（少许）
1/10. 面包机和面 发酵至两倍大。
2/10. 菠萝蜜去核切丁
3/10. 菠萝蜜丁中加适量沙拉酱 搅拌均匀
4/10. 将发酵好的面分成小份
5/10. 面团擀成饼 中间放上菠萝蜜馅料
6/10. 一次包好 放入烤盘
7/10. 烤箱90度 30分钟二次发酵
8/10. 刷上蛋液
9/10. 烤箱上下火 180度 20分钟。完成
10/10. 完成啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抑菌、通乳等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 菠萝蜜餐包热量2294 千卡
- 脂肪178.76 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物99.23 克
- 钠53.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克