| 宝宝肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 672克 | 宝宝肉丸子热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于打桌球502分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝肉丸子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胸脯肉（鸡鸭猪都可以）（一大块）、土豆（一两个（具体看大小））、胡萝卜（半根）、盐巴酱油（少量）、面粉（少量）
1/1. 土豆胡萝卜去皮切小块上蒸锅蒸熟，装进保鲜袋用擀面杖碾成泥，另拿个碗把碾好的土豆胡萝卜泥装进去，放盐巴酱油搅均匀。胸脯肉切小块水里煮开，水里放盐巴让小块肉入味，煮熟的肉块入料理机打成肉松，肉松倒进前面的土豆胡萝卜泥里，拌均匀，放入面粉和成团，然后弄成小剂子揉圆，上蒸锅，水开后蒸十分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、香菇、大米搭配；与山楂、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉丸子热量1256 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克