| 泡菜炒饭配个蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 泡菜炒饭配个蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于办公室工作207分钟消耗的热量...90 | |||||
泡菜炒饭配个蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡菜（100克）、米饭（一碗）
1/3. 泡菜切丁，米饭盛出
2/3. 锅热倒油，放入泡菜炒熟后倒入米饭
3/3. 锅热倒油，打一枚鸡蛋（凭自己口味，单双面均可），将煎好的鸡蛋放到炒饭上，撒少许白芝麻
搞定
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭配个蛋热量310 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克