| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 716克 | 南瓜饼热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于郑多燕减肥操218分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米（适量）、胡萝卜（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、酵母粉（适量）
1/9. 南瓜1/4块
2/9. 处理好.切片上蒸锅里.蒸熟即可.
3/9. 蒸好后,加入白糖
4/9. 蒸好后.加入糯米粉.酵母.
5/9. 调好.待发.
6/9. 发好后.再调一调.
7/9. 做成等份.散点芝麻.
8/9. 上高压锅里,盖上盖.不用上阀
9/9. 二面煎成焦黄时.就出成品.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、益气等功效；可与鲈鱼、五花肉、红豆搭配；与皮皮虾、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、止汗等功效；可与鸭肉、葡萄、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与红枣、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1309 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克