| 芝士焗扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 370克 | 芝士焗扇贝热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于桑拿58分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗扇贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扇贝（2只）、百吉福芝士片（1块）、黑胡椒粉（适量）
1/1. 扇贝洗净，沥干水分，洒些许黑胡椒粉，放入微波炉，高火十分钟！出炉，完美！
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抑癌抗瘤、软化血管、利五脏等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与腊肠、玉米、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 芝士焗扇贝热量232 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质21.49 克
- 碳水化合物66.55 克
- 钠359 毫克
- 钙585 毫克
- 铁16.91 毫克
- 钾1451 毫克