| 咖喱土豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 700克 | 咖喱土豆虾仁热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于水球82分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱土豆虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、虾（10个）、咖喱（1块）、食用油、生姜（适量）
1/1. 土豆及大虾去皮洗净切块备用，锅内倒入适量食用油，微热后放入姜丝、飘香后倒土豆块翻炒一会倒入虾仁，觉得翻炒的差不多了倒点白水盖盖儿焖，待土豆软烂放入咖喱，汤粘稠倒出，喜欢重口味可多加咖喱或添加食盐，由于我是给宝宝做的所以没有加盐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆虾仁热量819 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物83.3 克
- 钠207.9 毫克
- 钙610 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾2257 毫克