虾仁蛋黄豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、解热毒、降低胆固醇等功效；可与多宝鱼、鲅鱼、三文鱼搭配；与苦瓜、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、抗早衰等功效；可与油菜、紫菜、圆白菜搭配；与南瓜、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与菜花、豇豆、鸽子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；