| 荷塘小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 荷塘小炒热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于雪地摩托4分钟消耗的热量...210 | |||||
荷塘小炒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜片（50克）、藕片（150克）、山药片（50克）、荷兰豆（50克）、小炒料包（我厨赠品）（30克）
1/2. 锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，下胡萝卜片、藕片、山药片、荷兰豆炒匀；
2/2. 加入30g水和小炒料包，盖上盖子焖煮2分钟，起盖，炒干水分，出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠利尿、利肠通便等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
