| 沙茶酱烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 沙茶酱烧南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...270 | |||||
沙茶酱烧南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、葱（1段）、大蒜（3瓣）、沙茶酱（1汤匙）、清水（适量）
1/7. 葱蒜切片。
2/7. 南瓜去皮去籽，切成5毫米厚的片。当然也可以切成你喜欢的样子。
3/7. 将锅烧热加入少许食用油，葱蒜爆香。
4/7. 加入1汤匙沙茶酱，炒出香味。
5/7. 倒入南瓜，翻炒均匀。
6/7. 倒入适量清水，盖上锅盖焖烧3-5分钟左右，待南瓜软透即可。
7/7. 成品~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、解毒杀虫等功效；可与芦荟、牛里脊、排骨搭配；与芹菜、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱烧南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克