| 金针菇培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 79克 | 金针菇培根卷热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于循环训练80分钟消耗的热量...480 | |||||
金针菇培根卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（龙大的培根一包18根左右）（一包）、金针菇（超市有一包一包的）（一包）、食用油（少量）、盐（少量）、胡椒粉（少量）、牙签（根据培根数量）
1/6. 金针菇洗净控水，撒一点盐，培根有味道，只加一点盐给金针菇就行了，不加也ok
2/6. 就这样，金针菇长了切下一段包在培根里就行，顺着从一头卷
3/6. 卷起来以后用牙签穿上固定
4/6. 电饼铛放油，油不用多，感觉放整个电饼铛锅底都能沾上油就行，油热，将培根卷放入，中火将培根卷两面都煎黄就差不多可以了
5/6. 我也试过只用炒菜锅煎，图中我金针菇洗完没控水，煎出水了，不过也挺好吃，两种感觉吧
6/6. 在盘子上撒点胡椒粉不喜欢的可以不加，然后出锅摆到盘子里。这是我之前第一次煎留的图，不过后来做了几次就熟练啦，很简单适合爱吃又不喜欢复杂的人做哦
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 金针菇培根卷热量637 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克