| 香辣玉米薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 216千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒粉 | 克 | 8千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 182克 | 香辣玉米薄脆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于摇摆舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣玉米薄脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米片（110克）、鸡蛋（1个）、辣椒粉（3克）、盐（3克）、色拉油（适量）
1/5. 拿一个不锈钢盆，打入鸡蛋，放入盐、辣椒粉打散。
2/5. 倒入玉米片快速搅拌均匀。
3/5. 锅中倒入少许色拉油，烧热。
4/5. 下入玉米片，快速翻炒。
5/5. 炒至玉米片散开，变得蓬松即可。晾凉后则变得酥脆了。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、明目、降血压等功效；可与酸奶、牛膝、山药搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、北极虾、青椒搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、促进消化、健胃等功效；可与圆白菜、花菜、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣玉米薄脆热量323 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质22.65 克
- 碳水化合物95.84 克
- 钠220.1 毫克
- 钙718 毫克
- 铁9.91 毫克
- 钾1420 毫克