| 开心版蚂蚁上树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 600克 | 开心版蚂蚁上树热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于种花212分钟消耗的热量...270 | |||||
开心版蚂蚁上树的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（300克）、粉丝（200克）、肉馅（100克）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/4. 原材料图将菠菜及粉丝开水煮一下
2/4. 过水的粉丝 8成熟即可 捞出后凉凉 用刀切两刀
3/4. 青菜放入开水中 翻个 即可捞起
4/4. 锅中热油 放入肉馅翻炒变色 加入葱姜蒜末爆香 倒入少量酱油 放入粉丝及菠菜 快速翻炒 撒入盐 味精 出锅即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与鸡蛋、魔芋、冬瓜搭配；与虾皮、鳝鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、滋阴等功效；可与冬笋、香菇、蕨菜搭配；与菊花、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开心版蚂蚁上树热量954 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠88.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾651 毫克