| 黑椒柠香烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 整鸡 | 克 | 1086千卡 | 167千卡 | 19.3克 | 9.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1116克 | 黑椒柠香烤鸡热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于冰上掷石游戏383分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒柠香烤鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
整鸡（650克）、黑胡椒味调味粉（适量）、柠檬（半个）、黄油（8克）、蜂蜜（适量）
1/4. 整鸡洗净处理整形后，用黑椒粉调味料腌制3小时以上。烤箱200度预热！另外制作一份黄油蜂蜜柠檬汁酱。黄油可用微波炉叮一下
2/4. 200度烤10～14分钟左右刷黄油混合物，这一步为了更好滴上色，继续200度烤10分钟。再刷混合物，再烤。以上总共重复2～3次！根据鸡的大小来定。
3/4. 成品图来咯，会爆汁哟
4/4. 鸡腿先给爸爸吃
食材功效信息
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有补肾精、帮助消化、促消化等功效；可与板栗、栗子、豇豆搭配；与海虾、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与橙子、鸭梨、胡萝卜搭配；与香干、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒柠香烤鸡热量1532 千卡
- 脂肪110.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠105 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4 毫克
- 钾527 毫克