| 韭菜肉馅饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 783克 | 韭菜肉馅饺热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于誊写726分钟消耗的热量...138 | |||||
韭菜肉馅饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（两小捆）、猪肉馅（1斤）、面粉（适量）
1/8. 揉面团
2/8. 切面团
3/8. 擀面团
4/8. 包饺子
5/8. 煮饺子
6/8. 盛饺子
7/8. 剩了肉馅今天再包个混沌
8/8. 饿不饿煮给你吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、解毒等功效；可与虾、明虾、青鱼搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与菠萝、豆腐皮、莴笋搭配；与甲鱼、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉馅饺热量1669 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.609999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克