| 蜜红豆 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 蜜红豆 热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于斜板仰卧起坐381分钟消耗的热量...259 | |||||
蜜红豆 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白糖（适量）、清水（适量）
1/8. 红豆重新干净后泡至最少2个小时。最好浸泡过夜。
2/8. 将泡的红豆放入锅中，加入适量的清水大火烧开。烧制2分钟后把水倒掉。
3/8. 再加入清水，水；豆比例1；1
4/8. 盖好高压锅的盖子。
5/8. 5 放在煤气灶上加热，上汽后8分钟.
6/8. 6 关火后，待橘黄色压力显示阀落下后与锅把平行，才可以开盖。
7/8. 加入适量的白糖。
8/8. 轻轻搅拌均匀即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、除肿等功效；可与薏米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆 热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克