| 戚风千层杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 戚风千层杯热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于体能训练389分钟消耗的热量...300 | |||||
戚风千层杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕边角料（适量）、火龙果（适量）、芒果（适量）、淡奶油（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 把蛋糕边角料切碎备用
2/5. 水果切好备用
3/5. 适量淡奶油加白砂糖打发，淡奶油和糖的比例是10:1
4/5. 打发好的淡奶油装入裱花袋（没有直接用保鲜袋尾巴上剪个小孔也是一样的），先放一层戚风蛋糕碎打底，再挤一层淡奶油，再放水果
5/5. 就这样一层戚风一层淡奶油一层水果把杯子装满就可以了，我用的木糠杯比较浅正好一样一层了，味道棒棒哒
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治便秘、减肥等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、抗氧化等功效；
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营养信息
- 戚风千层杯热量1947 千卡
- 脂肪97.58 克
- 蛋白质2.62 克
- 碳水化合物129.08 克
- 钠269.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾399 毫克