| 茴香三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 茴香三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于赛艇23分钟消耗的热量...720 | |||||
茴香三文鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、茴香（适量）、姜丝（适量）
1/6. 三文鱼洗干净用盐与黑胡椒粉腌数小时。
2/6. 新鲜茴香洗干净切碎。
3/6. 不粘锅里倒入橄榄油把三文鱼放入中火煎。
4/6. 把两边煎至金黄色，期间需要将姜丝放入一起。
5/6. 鱼煎好之后盛起继续使用底油倒入茴香碎。
6/6. 略炒片刻调入生抽、鱼露、料酒、白糖、少许水以及芝麻油炒均匀即可熄火将汁淋到三文鱼上。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蘑菇酱、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克