| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于健美操54分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）
1/1. 先把鸡肉炒下，放胡萝卜和土豆块，加水，放入咖喱酱，炖会，出锅！成品！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、活血通络等功效；可与薄荷、茶树菇、茼蒿搭配；与基围虾、明虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、消食等功效；可与卷心菜、菠菜、鲈鱼搭配；与柚子、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量431 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克