| 踏青食品-三角饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 665千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 182克 | 踏青食品-三角饭团热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于网球86分钟消耗的热量...480 | |||||
踏青食品-三角饭团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（170克）、清水（250克）、海苔（1张）、熟黑芝麻（3克）
1/10. 准备好大米170克，清水250克；
2/10. 大米清洗干净；
3/10. 将清洗干净的大米和250克清水倒入不锈钢容器内；
4/10. 小熊电热饭盒放上200克的清水，再将不锈钢容器放入饭盒内，盖上盖子，蒸40分钟。40分钟之后，不要着急打开盖子，焖10分钟即可开盖；
5/10. 将蒸好的米饭用筷子打散；
6/10. 准备一个三角形的饭团模具，将米饭填进三角模具中，米饭的中间位置可以根据自己的喜好，加一颗酸梅哦！
7/10. 米饭脱模之后，在中心位置撒上一点数黑芝麻点缀；
8/10. 三角饭团的外围，用一条海苔包裹住，这样吃的时候既方便又卫生。
9/10. 成品图
10/10. 成品图竖图
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、益脾胃等功效；可与锁阳、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 踏青食品-三角饭团热量686 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克