| 五谷虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五谷米 | 克 | 369千卡 | 369千卡 | 9克 | 4.5克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 752克 | 五谷虾球热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于棒球144分钟消耗的热量...300 | |||||
五谷虾球的做法共19个步骤
食材主料/辅料
五谷米（100克）、海虾（6只）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、葱（两段）、姜（两片）、盐（少许）、料酒（少许）
1/19. 一定要挑选鲜活的海虾，这样保证肉质的松软鲜嫩
2/19. 记得要去除虾泥哦
3/19. 姜切片备用
4/19. 胡萝卜切片
5/19. 黄瓜也要切片哦
6/19. 沸水中加入姜和葱
7/19. 加入少许盐，让虾入味
8/19. 加入少许料酒
9/19. 虾不要煮的太老，变红色就可以喽
10/19. 将煮好的虾去皮
11/19. 看上去是不是很想吃
12/19. 五谷米登场了，洗干净吧
13/19. 这么多种类，宝贝一定喜欢把
14/19. 电饭煲加热35分钟
15/19. 五谷米熟了
16/19. 将胡萝卜和黄瓜摆盘，红绿搭配很亮哦
17/19. 开始制作虾球，将剥离好的虾裹上米
18/19. 一个一个排排站
19/19. 每一口满满都是爱，宝贝超级喜欢
食材功效信息
五谷米的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与大葱、芹菜、豆腐搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与卷心菜、香菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、抗癌等功效；可与卷心菜、西兰花、圆白菜搭配；与山楂干、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五谷虾球热量718 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠307.1 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾330 毫克