| 香浓绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 60克 | 香浓绿豆沙热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...280 | |||||
香浓绿豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（60克）、清水（1000克）、冰糖（适量）
1/1. 泡豆1小时，这样打出来的绿豆沙口感更佳。当豆子有一点点涨发，盖好盖子，插好电源
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、止渴等功效；可与南瓜、黑木耳、大米搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香浓绿豆沙热量197 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克