| 番茄鱼子拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 番茄鱼子拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于槌球116分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鱼子拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄鱼子酱（适量）、米饭（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、寿司醋（少许）
1/3. 取适量寿司醋，不要太多，我一碗饭只用了一勺醋。小火加热，放入糖和盐直到融化
2/3. 浇到饭上（如果是热腾腾刚出锅的米饭，就直接撒盐糖拌）
3/3. 放番茄鱼子酱，拌匀就好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼子拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克