蔬菜泥&蒸雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热、清肺止咳等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与猪蹄、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、促进血液循环、润肺止咳等功效；可与牡蛎、桂圆、糯米搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、滋肾等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与黄豆、草鱼、比目鱼搭配；与茼蒿、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；