| 龙井豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 龙井豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于足球49分钟消耗的热量...420 | |||||
龙井豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、龙井（5克）
1/4. 所需食材，黄豆，龙井
2/4. 先将黄豆洗干净，去除杂物，清水浸泡一晚,
3/4. 浸泡过的黄豆放入豆浆机，加水到上下水位之间
接通电源，按热饮区，选择纯豆功能，启动，直到机器嘀嘀长鸣提示豆浆做好
豆浆制作过程期间，龙井用开水泡好待用
4/4. 滤掉豆浆的渣，既然无渣无渣。。豆浆倒入杯子，加入泡好的龙井茶就可饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜、养颜护肤等功效；可与牛蹄筋、花生、燕麦片搭配；与北极虾、水芹菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙井豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克