| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于自行车测功器361分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苗炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜苗（适量）、味精（精盐）、酱油（一勺）
1/5. 将蒜苗切断洗净待用，五花肉切片或丝.（本人刀工欠佳，呵呵）
2/5. 油热后先放肉煸到八九成熟.再倒入一勺酱油爆香。
3/5. 然后将蒜苗倒入锅内翻炒，切记不要放水哦，蒜苗会出水的呢。
4/5. 大约需翻炒5分钟吧，这个火候大家可以自己掌握哦。
5/5. 炒熟后关火，放入盐和味精调味，出锅享用即可。（本人也是菜鸟，切勿拍砖，谢谢）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润燥等功效；可与山楂、洋葱、南瓜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克