| 蔓越莓绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 205克 | 蔓越莓绿豆糕热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于攀登雪山34分钟消耗的热量...990 | |||||
蔓越莓绿豆糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（300克）、蔓越莓（适量）、蜂蜜（适量）、奶粉（适量）、炼乳（适量）
1/1. 绿豆泡水24小时后双手用力搓去皮，上火蒸30分钟，打成泥，依次加入蜂蜜、炼乳、奶粉和切碎的蔓越莓，用月饼模具倒出即可，冷藏后口味更佳。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗老化、大便秘结等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、牛奶、桑葚搭配；与洋葱、米饭、豆浆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 蔓越莓绿豆糕热量561 千卡
- 脂肪33.93 克
- 蛋白质29.09 克
- 碳水化合物192.7 克
- 钠674.3 毫克
- 钙2069 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾2295 毫克