| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于单板滑雪11分钟消耗的热量...378 | |||||
酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1L）、乳酸菌粉（1克）
1/3. 所有要接触牛奶的器具全都清洗干净、消毒、擦干或晾干。
2/3. 准备一个盆子，倒入一半的牛奶，加上所有菌粉拌匀后，再把剩下的牛奶全部加进去拌匀。
3/3. 如果有酸奶机的话，直接把调好的鲜奶放入酸奶机里发酵。没有酸奶机的话，就用烤箱的发酵档直接进行发酵，这个发酵过程大概要8-10个小时。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克