| 春笋腊肉小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 春笋腊肉小炒热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于打猎19分钟消耗的热量...300 | |||||
春笋腊肉小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、熟腊肉（200克）、荷兰豆（100克）、盐（半茶匙）、色拉油（适量）、酱油（1茶匙）、白糖（少许）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 锅里加水煮开，将春笋下锅焯烫一下、
3/7. 再将荷兰豆下锅焯烫。
4/7. 锅里加油，将焯好的食材下锅。
5/7. 炒至出味后加适量细盐白糖酱油提味。
6/7. 再将熟腊肉改刀下锅，同炒至食材出味即可。
7/7. 这样子一份春笋腊肉小炒就完成了。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、化痰等功效；可与海参、莴笋、鲍鱼搭配；与羊肉、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋腊肉小炒热量95 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克