| 野菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 野菜饺子热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于冰上曲棍球158分钟消耗的热量...480 | |||||
野菜饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪梅肉（300克）、野菜（苋菜）（200克）、饺子皮（500克）、盐（适量）、蚝油（一小勺）、生抽（一小勺）、香油或花生油（三大勺）、生粉（一小勺）、葱花（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）
1/11. 猪肉剁成馅、加入辅料拌匀备用。（葱花除外）
2/11. 苋菜去头。冼净。
3/11. 锅里加水烧开加入适量的盐和油。下入冼好的苋菜焯1分钟断生捞出。
4/11. 沥干水切成细末。
5/11. 苋菜和葱花加入肉馅中拌匀。
6/11. 可以开包啦~~啦~~
7/11. 包成任何你喜欢的形状。
8/11. 上蒸锅咯~~上汽后蒸15分钟出锅。
9/11. 开吃~~香~~
10/11. 撰写制作步骤
11/11. 煎着吃也很香~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；
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营养信息
- 野菜饺子热量1265 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克