| 香菜鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 香菜鸡蛋三明治热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于堆木头47分钟消耗的热量...300 | |||||
香菜鸡蛋三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（1小撮）、面包片（2片）、你喜欢的酱（适量）、奶酪（1片）、鸡肉泥肠（1根）、鸡蛋（1个）、酸黄瓜（适量）、黑椒（适量）、盐（1点点）
1/4. 鸡肉泥肠和香菜都切碎 放入一个鸡蛋 黑椒碎一点点盐 搅拌均匀
2/4. 然后摊鸡蛋 额…有点厚重…可能是配料放多了- -你们随意哈
3/4. 两片面包抹上你喜欢的酱 我放了番茄酱和千岛酱 然后放奶酪 我用的是低脂的- - 然后放酸黄瓜 还有下午做的烤鸡胸肉…你们喜欢什么放什么就好啦~
4/4. 然后夹到一起就OK啦~明早吃…希望不会太难吃- -
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与菠菜、桂圆、北极虾搭配；与鹅蛋、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、调味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜鸡蛋三明治热量237 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物25.89 克
- 钠11714 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾619 毫克