| 快手简单晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 677克 | 快手简单晚餐热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于攀岩66分钟消耗的热量...660 | |||||
快手简单晚餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包（1片）、番茄（6个）、黄瓜（半根）、脆皮肠（5个）
1/5. 将脆皮肠切花刀，黄瓜切片，小番茄分半
2/5. 小火煎吐司片，两面微焦即可
3/5. 热油煎蛋，煎好后平铺在吐司片上
4/5. 煎脆皮肠
5/5. 摆盘，黄瓜挤上丘比沙拉酱，即可开吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、苹果、醋搭配；与彩椒、芹菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 快手简单晚餐热量722 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克