| 有一种面食叫麻什热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 有一种面食叫麻什热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于操作602分钟消耗的热量...180 | |||||
有一种面食叫麻什的做法共16个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、水（200毫升）、素菜臊子（西红柿炒鸡蛋，也可以是很多时令蔬菜）（适量）、肉臊子（五花肉最好）（适量）
1/16. 干净容器放干面，倒入适量的水（水少量多次加入，面粉的吸水量不同）用筷子搅拌成絮状！
2/16. 揉成面团。备用
3/16. 找合适的锅盖盖上，醒30分钟后揉成光滑的面团！
4/16. 揉好的面团光滑细腻（怎样才算是揉好呢？看图要三光：即面光、手光、盆光）
5/16. 揉好的面团擀成1cm厚的面饼。
6/16. 撒干面粉，切成条状！
7/16. 再切成丁状，可以开始搓了！
8/16. 放饺子、面条用的胚子，用大拇指用力搓一下，（没有的可以用切菜板）。
9/16. 搓好的成品！
10/16. 热水下锅，放青菜！
11/16. 煮好后，放入素，肉臊子就可以开始吃啦！
12/16. 素臊子还可以是这样的
13/16. 素臊子还可以是这样的
14/16. 混素搭配，一碗面也营养足够呦！
15/16. 素臊子
16/16. 素臊子成品！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 有一种面食叫麻什热量1807 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克