| 翡翠珍珠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 翡翠珍珠汤热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于举重353分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠珍珠汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（300克）、菠菜（5棵）、粉丝（100克）、香菇（2朵）、胡萝卜（适量）、鸡蛋清（适量）、酱油（适量）、味素（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 原材料图将葱姜蒜切末、香菇、胡萝卜切丁，放入少量盐杀一下，备用。
2/5. 肉馅中放入适量花椒面 酱油 盐 沿一个方向搅拌
3/5. 加入葱姜蒜、香菇、胡萝卜 沿一个方向搅拌均匀 ，加入适量的蛋清 让 肉馅 变得黏糊。这样珍珠就准备就绪了
4/5. 锅中放水，煮开后，将肉馅用小勺 均匀的划入锅中，煮至肉馅5分熟，放入粉丝。2分钟后放入洗好的菠菜，撒入盐 味精调味 就可出锅了。
5/5. 美味出锅，大家快来品尝吧。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与小白菜、香芋、圆白菜搭配；与乌梅、羊肝、菊花相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、抗衰老等功效；可与花生、鸡蛋、杨桃搭配；与丝瓜、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠珍珠汤热量1058 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠88.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾651 毫克