| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1196克 | 披萨热量/卡路里2242千卡 | |||
 热量2242千卡，相当于打字1495分钟消耗的热量...90 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白吐司（几片）、香肠（1条）、青椒（1根）、萝卜（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 青椒，萝卜，玉米，豌豆下水焯一下，沥水备用。香肠切丁备用
2/4. 吐司切边，涂上一层番茄酱，然后铺上一些芝士条。将青椒，玉米萝卜等放上去，然后挤一些沙拉酱，再撒上一些芝士
3/4. 烤箱180度预十分钟，然后放入披萨，中层180度烤8-10分钟
4/4. 完成！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、帮助消化等功效；可与黑木耳、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、治食积胀满、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与金桔、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与小麦、大豆、豌豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2242 千卡
- 脂肪148.95 克
- 蛋白质89.24 克
- 碳水化合物185.95 克
- 钠41961.6 毫克
- 钙995 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾1931 毫克