自制花生酱 普通粉碎机制作好吃花生酱的热量和减肥功效

1/6. 选取花生粒，放置于烤盘上。冬天吃不完的花生也可以做哦。尽量不要堆叠，平铺就好。放置于烤箱内，上下火烤10分钟左右。

2/6. 烤到表皮发红，拿出放凉将表皮剥掉。不过我建议保留外皮，因为表皮营养好哦。

3/6. 剥掉表皮的花生很白，可以再烤一会，烤至微微变色。花生酱好不好吃，跟烤制的程度有很大关系。

4/6. 将烤好的花生粒放入普通粉碎机内，可少量分次加入，因为太稠不太好打。打成图内颗粒状，打开盖子

5/6. 加入适量白糖和食用油，这个根据个人口味来调，食用油要选择无味的或者花生味的，不用加多，继续搅打。