| 方便面的逆天吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 610克 | 方便面的逆天吃法热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于操作526分钟消耗的热量...180 | |||||
方便面的逆天吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、胡萝卜（半根）、黄瓜（1个）、芝士（1块）、香肠（1个）
1/6. 材料在此~用量大家看自己食量。
2/6. 切好!
3/6. 烧水，水开之后下面和调料包。
4/6. 煮一会儿下胡萝卜，鸡蛋，黄瓜。
5/6. 芝士来了~哈哈哈哈
6/6. 出锅。爱芝士的人懂得，汤的味道没谁了~
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、养胃、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、菠菜搭配；与柚子、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、健脑安神等功效；可与醋、绿豆芽、墨鱼搭配；与花生酱、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面的逆天吃法热量1579 千卡
- 脂肪62.2 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠3458.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾689 毫克