| 芒果玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 芒果玉米羹热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于玩游戏129分钟消耗的热量...340 | |||||
芒果玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、芒果（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 在超市买成包的玉米粒，用淀粉和水抓起来，热油，炸一下
2/6. 芒果切块，同样用淀粉和水抓均匀
3/6. 锅里加水和糖，把抓均匀的芒果如果，粘稠为止
4/6. 装盘，吃的时候把芒果汁浇在玉米粒上
5/6. 我用芒果皮装盘
6/6. 大功告成！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防治冠心病、利水通淋等功效；可与鸽肉、豌豆、芥蓝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果玉米羹热量732 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质5.12 克
- 碳水化合物283.38 克
- 钠3.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾537 毫克