| 水果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 875克 | 水果酸奶冰热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于上网591分钟消耗的热量...90 | |||||
水果酸奶冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750克）、菌粉（1个）、白糖（50克）、新鲜水果（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 先进行容器消毒 ，倒入牛奶，把菌粉倒入牛奶中，加入白糖 ，充分搅拌均匀，至无颗粒。 盖上容器盖子，倒入点温水在机身内，插上电源，发酵10小时！
2/8. 酸奶制作完成
3/8. 备好自己想吃的水果
4/8. 水果切块，放入冰格
5/8. 倒入点蜂蜜
6/8. 用勺子逐格舀入酸奶，并震几下，使酸奶均匀分布。盖上盖子，放入冰箱，冷冻8小时
7/8. 脱模。（可用温水冲几秒，很快就脱模了）
8/8. 好好吃
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、牛奶、黄瓜搭配；与洋葱、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶冰热量887 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物180 克
- 钠38.9 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾268 毫克