| 香菇鸡肉炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 662克 | 香菇鸡肉炒毛豆热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于跨栏73分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇鸡肉炒毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（2-3）、鸡胸肉（1）、毛豆（适量）
1/1. 毛豆过水煮，炒鸡肉，放香菇毛豆，加入适量盐，放水淀粉收一下即可。不爱吃葱，我就放了两根整葱，方便吃的时候直接扔掉
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、预防贫血等功效；可与猪肉、冬瓜、豆腐搭配；与明虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、调月经等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与李子、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉炒毛豆热量731 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠39.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾836 毫克