| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 412克 | 芝士焗红薯热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于对面舞146分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2根）、芝士（3片）、植物油（适量）
1/7. 红心红薯2根、
2/7. 芝士3片
3/7. 红薯洗净，对半切开，这样容易蒸熟。
4/7. 放入蒸盘，大火蒸15分钟左右，蒸的不用过熟，等下还要入烤箱烤
5/7.
加入少许植物油或牛奶。
6/7. 蒸好的红薯稍微晾凉后，用勺子挖出薯泥
7/7. 混合搅拌均匀、再铺上芝士奶酪，烤箱预热175°，中层，烤10分钟即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、猪排、莲子搭配；与西红柿、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗红薯热量658 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克